Chia z grškim jogurtom, marakujo in banano
31. marca, 2019
/
Delala sem že chia puding z domačim mandljevim mlekom, zdaj pa sem poskusila še v grškem jogurtu. In je isto odličen. S chio res lahko čaramo karkoli se nam zalušta. Nekateri pudinga ne marajo, meni pa je všeč, ker je lahko hkrati tudi fina in zdrava verzija zajtrka. Pripravim si ga zjutraj in ko pridem v službo, se mi chia semena že napojijo, dodam samo še sadje in zajtrk je pripravljen.
* 1 skodelica = 240 ml
čas priprave
5 minut
čas peke/kuhe
/
število porcij
1
SESTAVINE
POSTOPEK
SESTAVINE
- 180 ml grškega jogurta
- četrt skodelice chia semen
- 1 marakuja
- 1 banana
POSTOPEK
V skodelico damo grški jogurt in mu primešamo chia semena.
Pustimo vsaj 1 uro, da semena nabreknejo.
Izdolbemo marakujo in jo dodamo jogurtu.
Narežemo še banano in jo dodamo jogurtu.